Selbsttest Soziale Phobie

Bei der sozialen Phobie handelt es sich um eine der häufigsten spezifischen Phobien. Phobische Ängste sind immer auf eine besondere Situation oder ein spezifisches Objekt gerichtet. Eine soziale Phobie ist im Kern durch Ängste im Kontakt mit anderen Menschen gekennzeichnet und geht weit über eine Schüchternheit oder „Lampenfieber“, wie wir es alle kennen, hinaus.

Bei einer sozialen Phobie nehmen die Ängste derart überhand, dass soziale Kontakte insgesamt erschwert oder gar gänzlich gemieden werden. Menschen mit sozialer Phobie befürchten ein eigenes inadäquates, peinliches oder für sie demütigendes Verhalten. Sie sorgen sich um Erröten, Stottern und „dumme“ eigene Aussagen, die anderen auffallen könnten und negativ bewertet werden. Folge sind sozialer Rückzug und Vermeidungsverhalten.

• Vermeidung sozialer Aktivitäten oder intensiver Kontakte
• Furcht vor Ablehnung oder Kritik
• Angst vor prüfender Betrachtung von anderen Menschen
• Angst, in Gruppen oder in der Öffentlichkeit zu sprechen
• Angst, sich mit dem anderen Geschlecht zu treffen
• Vermeiden von Blickkontakten und „small talk“
• Frühes Erröten, Zittern
• Vegetative Symptome wie Herzrasen, Durchfall, Übelkeit, Vermehrter Harndrang
• Niedriges Selbstwertgefühl und verringerte Selbstwirksamkeitserwartung
• Vermeidungsverhalten und soziale Isolation

Um eine soziale Phobie sicher zu diagnostizieren muss eine ausgeprägte soziale Phobie über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten bestehen und darf nicht durch eine andere Ursache (Medikamente oder Drogen, andere psychische Probleme wie Burnout oder Depression) bestehen. Die sozialphobischen Ängste werden in Situationen öffentlicher Exposition oder in Gruppen verstärkt, führen zu Vermeidungsverhalten und bedingen eine relevante Einschränkung der Lebensqualität.