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Smartphones-Selbsttest

Bitte schätzen Sie Ihr Verhalten für die letzten 4 Wochen auf einer sechsstufigen Skala von 0 = (fast) nie (das Verhalten ist nicht oder nur sehr selten zu beobachten) bis 5 = (fast) immer (das Verhalten ist sehr oft/nahezu in allen entsprechenden Situationen zu beobachten) ein.

Dieser Test ersetzt keine Diagnostik durch einen Arzt oder Psychologen, sondern dient nur der Orientierung und Sensibilisierung.
* Hinweis: Manche Fragen sind „positiv formuliert“, manche „negativ“. Lassen Sie sich davon bitte nicht irritieren, lesen Sie die Fragen genau durch und beantworten Sie jede Frage so gewissenhaft wie möglich. Reflektieren Sie dabei in Ruhe und für sich alleine die letzten 4 Wochen. Beantworten Sie bitte alle Fragen.

Frage von

1. Ich kann mir nicht mehr vorstellen, kein Smartphone zu besitzen.

2. Auf Grund meiner Smartphonenutzung fällt es mir schwerer, mich an der Arbeit bzw. der Schule, zu konzentrieren.

3. Auf Grund meiner Smartphonenutzung schaffe ich es nicht geplante Arbeiten zu erledigen.

4. Während der Nutzung meines Smartphones spüre ich Schmerzen an Rücken und Nacken.

5. Ich fühle mich ungeduldig und gereizt, wenn ich mein Smartphone nicht bei mir trage.

6. Ich denke an mein Smartphone, auch in Phasen in denen ich es nicht nutze.

7. Ich nutze mein Smartphone länger als ich es mir vornehme.

8. Menschen in meiner Umgebung sagen mir, dass ich mein Smartphone zu viel nutze.

9. Ich werde meine Smartphonenutzung nicht ändern, auch wenn meine tägliches Leben bereits negativ davon beeinflusst wird.

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Wahrscheinlich

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