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Internetgebrauch-Selbsttest

(Unter Internetgebrauch wird hier die Nutzung sämtlicher Medien mit Internetzugang also PC, Smartphone, Tablet, Spielkonsole verstanden)
Bitte schätzen Sie Ihr Verhalten für die letzten 4 Wochen auf einer sechsstufigen Skala von 0 = (fast) nie (das Verhalten ist nicht oder nur sehr selten zu beobachten) bis 5 = (fast) immer (das Verhalten ist sehr oft/ nahezu in allen entsprechenden Situationen zu beobachten) ein.

Dieser Test ersetzt keine psychologische oder ärztliche Diagnostik.

* Hinweis: Manche Fragen sind „positiv formuliert“, manche „negativ“. Lassen Sie sich davon bitte nicht irritieren, lesen Sie die Fragen genau durch und beantworten Sie jede Frage so gewissenhaft wir möglich. Reflektieren Sie dabei in Ruhe und für sich alleine die letzten 4 Wochen. Beantworten Sie bitte alle Fragen.

Frage von

1. Ich denke an das Internet auch in Phasen, in denen ich das Medium nicht nutze

2. Wenn ich über längeren Zeitraum die Medien nicht nutze entstehen „Entzugssymptome“ (z.B. Gereiztheit, Unruhe, Konzentrationsprobleme)

3. Die Zeit (in den vergangene 12 Monaten), die ich mit Medienkonsum (Internet & Computerspielen) verbringe wird zunehmend mehr

4. Es gelingt mir nicht, die Zeit mit den Medien einzuschränken/begrenzen

5. Ich setzte den Mediengebrauch trotz möglicher negativer Konsequenzen, die mir bekannt sind, fort

6. Auf Grund meines Medienverhaltens vernachlässige ich bisherige Interessen

7. Ich nutze das Internet und Computerspiele, um negative Gefühle (Stress, Ärger, Wut, Trauer) zu regulieren / Probleme zu vergessen

8. Meinem Umfeld gegenüber bin ich nicht ehrlich bezüglich des Zeitumfangs meiner Mediennutzung

Ihre Auswertung

Unwahrscheinlich

Wahrscheinlich

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