Selbsttest Internetsucht Ausführlich

Selbsttest Internetsucht

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Selbsttest Internetsucht Ausführlich

Mit Hilfe dieses Tests können Sie eine Einschätzung vornehmen, ob Sie unter Symptomen von Internetsucht leiden. Bitte beachten Sie, dass ein Test niemals das diagnostische Gespräch mit einem Facharzt oder Psychotherapeuten ersetzen kann.

Häufig gestellte Fragen

  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Suche nach Kontakt
  • Familiäre Konflikte
  • Biochemische Ursachen (erhöhte Ausschüttung des Botenstoffes Dopamin)

Aufgrund der vergleichsweise geringen Anzahl wissenschaftlicher Untersuchungen zum Thema Internetsucht, ist noch nicht ganz klar, welche Therapiemethoden sich am wirksamsten erweisen. Die Kombination von Einzel- und Gruppentherapie gilt jedoch als sinnvoll.

Anwendung findet außerdem die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), verbunden mit dem Verfahren der Psychoedukation, wobei Betroffene ausführlich über Sucht an sich sowie deren Folgen informiert werden.

  • Kein vollständiger Verzicht. Anstatt sich vollends von der Internetnutzung zu distanzieren, was praktisch beinahe nicht zu bewerkstelligen ist, ist es viel wichtiger, sich klarzumachen, was man durch die übermäßige Internetnutzung vernachlässigt hat und dazu zurück zu finden.
  • Zurückerlangen der Kontrolle über den Umfang der eigenen Internetnutzung (zum Beispiel mithilfe von Online-Weckern, welche den Nutzer benachrichtigen, sobald die eingestellte Zeit vorüber ist)
  • Ursachen herausfinden und angehen (Alleine oder mithilfe von Experten)
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